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Avant d’acheter la paire d’espadrilles de vos rêves, il est important de bien déterminer le sport ou l’activité physique que vous pratiquerez avec elles. Aussi, n’hésitez pas à poser des questions et à demander des conseils à l’expert de votre boutique de souliers préférée.

De nos jours, avec l’information qui abonde dans tous les sens, entre autres sur les réseaux sociaux, ce n’est pas toujours facile de séparer le vrai du faux. Nous avons donc fait le point sur 10 questions fréquemment posées à propos de l’entrainement et des effets qu’il a sur notre corps. Alors, saurez-vous différencier les mythes des réalités?

De nos jours, tout va vite, parfois même trop vite. Nos horaires sont de plus en plus chargés et le temps consacré à prendre soin de notre forme physique est souvent mis de côté. Un entrainement efficace n’a pas besoin d’être long, au contraire! Chez Éconofitness, on dit « OUI! » aux entrainements rapides!

Un des plus grands mythes reliés à l’entrainement musculaire chez la femme est le fait que cette dernière se sculpterait un corps d’homme au gym. On doit régler ça une fois pour toutes, c’est totalement faux. En réalité, un entrainement musculaire, à raison de 2 à 3 séances par semaine, amènera tout simplement une meilleure endurance, autant au gym que dans la vie de tous les jours, et plus de fermeté au niveau des muscles.

« Cette semaine, zéro motivation à aller au gym. Je fais mes programmes d’entrainement depuis un certain temps et j’ai vraiment besoin d’un petit coup de pouce pour me motiver à aller au gym. C’est en parlant à la gérante de mon gym qu’elle m’a suggéré de troquer mon entrainement habituel et d’aller découvrir les cours en groupe sur virtuels. Défi accepté! »